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一○八課綱正式上路，除了學科知識外，更看重學生整合、應用及解決問題的態度與能力，為了強化弱勢學童的陪讀服務，新北市立圖書館特別展開「閱讀素養培力公益計畫」，與「PaGamO素養品學堂線上學習平台」合作，將免費提供新北市低收入戶、中低收入戶、高風險家庭、身心障礙學生，免費申請使用PaG-amO平台，讓弱勢學童透過有趣的「遊戲式學習」，培養閱讀理解與思考探究的能力。新北市課後陪讀服務自一○二年十一月開始照顧弱勢學童的用餐及課業學習，六年來共服務學童超過七萬人次，發出二萬三○○○餘張餐券；因應一○八課綱素養導向的教育趨勢，此次特別與「PaGamO素養品學堂線上學習平台」合作，展開「閱讀素養培力公益計畫」，於今（二十五）日由新北市文化局長蔡佳芬與臺大教授、幫你優（Bonio）公司執行長葉丙成共同簽訂合作備忘錄。新北市文化局長蔡佳芬表示，新北市「閱讀素養培力公益計畫」將免費提供新北市小學四年級以上的學童，跨領域的線上閱讀素養練習，希望透過數位學習的方式，協助弱勢學童增進閱讀能力。藉由產官的結合，讓弱勢學童可以透過導入遊戲的數位學習模式，提高學習的意願與熱情，深化閱讀能力。新北市「閱讀素養培力公益計畫」免費提供新北市低收入戶、中低收入戶、高風險家庭、身心障礙的國小四年級至高中學生申請使用「PaGamO素養品學堂閱讀理解線上養成服務」學習資源，只要攜帶學生證、弱勢證明等相關資料，即可於指定圖書館服務櫃檯免費申請帳號，詳細資訊請上新北市立圖書館網站查詢。

中國時報【廖素慧╱嘉市報導】2019世界12強棒球錦標賽11月5日至7日將於台灣開打，鑑於是各國前進2020東京奧運的門票賽，精彩可期。嘉義市長黃敏惠參訪日本期間，特別到KAN揚名日本的甲子園球場拍攝短片「東京奧運，我們來了」，號召大家為中華隊加油，挺進東奧。黃敏惠本月15日至19日率領市府團隊參訪日本，參觀大阪車站及周邊開發、都市計畫與都市更新、高齡化社會之社區照顧與醫療研究等建設，響應「全台縣市首長應援中華隊影片拍攝計畫」，特地到阪神甲子園球場廣場拍攝為中華隊加油的短片。黃敏惠說明1931年嘉義KANO棒球隊憑藉永不放棄的堅毅精神及勇氣，打進日本甲子園，為台灣棒球運動寫下光輝史頁，她高喊「一球入魂、台灣拚了，東京奧運、我們來了」4句口號，並投出棒球，畫面轉場飛進日本橫濱球場，象徵中華隊挺進東奧。黃敏惠說，棒球被稱為「台灣的國球」，能讓國人的心團結在一起，嘉義市是台灣棒球的原鄉，各級學校發展4級棒球，市政府也努力爭取職棒味全龍進駐，邀請大家為中華隊加油。中華隊若拿下世界12強棒球錦標賽冠、亞軍就能挺進2020年東京奧運賽，中華隊與日本、委內瑞拉和波多黎各同在預賽B組，賽程11月5日在台中、桃園開打。

工商時報【文╱陳薇】秋涼時間冷颼颼，大家來閱讀賺點數，讓腦袋熱起來吧∼工商時報為擴大回饋長期以來閱讀工商財經網的讀者們，於10月16日∼11月15日止，凡加入工商時報網路會員後，立即線上讀報、看新聞馬上賺點數，加碼再抽好禮！在活動期間內，上網閱讀工商財經網新聞，讀越多篇、點數累積越多，在閱覽文章同時，每篇文章只要停留十秒，即可得到1點，每天點數最高可得200點，累積滿300點就有一個抽獎機會，每300點可兌換一張抽獎序號，每一個帳號只有一次中獎機會。另外，還有舊會員讀有好康，只要填寫個人資料修改完整（活動期間限修改一次），舊會員即可加贈50點。《工商時報》創刊40年來，以一貫堅持的新聞理念，追求優質新聞報導，是企業經營者不可不閱讀的專業財經媒體，2018年全新改版【工商財經網】後，更全力推動分眾讀者服務，逐漸擴增為金融商品交易的訊息平台，除了既有的積極報導經濟事務、國際貿易、國際財經、兩岸財經、投資理財、股市分析為主軸的專業財經新聞外，還將房市、名家評論、基金、證券、生醫頻道單元化，讓閱讀資訊更有系統與多元，此外更於今年開闢書房、人物與樂活頻道，讓財經新聞更豐富、更貼近生活。這次秋季會員限定活動，為鼓勵線上閱讀與加碼回饋會員，只要每天讀新聞、集滿300點，就有機會好康抽iphone11 128G（一名）、airpods（二名）、小米手環4（五名）、全聯禮券500元（十名）等多項好禮，得獎名單將於11月20日（三）公布；如果這次活動沒抽到的會員也別難過，這次加碼累積到的閱讀點不會消失，會員可以在一年內使用點數兌換VIP會員帳號，讓您閱讀更無限！

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）因為嚴重戽斗及顏面歪斜的18歲小靜，長期與口罩為伍，不僅沒有自信也影響咬合，吃東不易咀嚼，進食速度要比別人多花兩倍時間。小靜最後終於決定在上大學之前，一定要徹底處理戽斗問題。於是求助醫師，利用暑假期間透過醫療3D列印技術輔助治療，為小靜進行「正顎手術」。如今小靜整個外觀改變、咬合咀嚼都大幅改善，可以用嶄新的面貌與心情，重拾笑容當個大學新鮮人。先手術前矯正 再進行正顎手術 彰化基督教醫院口腔顎面外科主任蘇竣揚醫師表示，一般的咬合異常，矯正治療就可以達到良好的療效，但是有些嚴重的暴牙、戽斗或是顏面歪斜，原因是異常的顏面顎骨的生長，無法單純利用矯正來解決患者的問題，這時侯矯正醫師就需要口腔顎面外科醫師的幫忙，進行正顎手術從根本修正異常的顏面顎骨讓矯正能順利完成。小靜就是這類嚴重的骨性三級咬合異常；雖然年幼時咬合問題還不嚴重，但隨著自然生長，她的下排牙齒與上排牙齒就像兩個板塊異常移動，兩「顎」的差距將近1公分，另外合併顏面歪斜，下巴向左歪斜將近1公分，不僅咬合異常、進食緩慢，也造成外觀上重大的影響。勒福式一型截骨術+下顎雙側矢狀劈開術 蘇竣揚醫師指出，這次的手術包含兩個術式，分別是上顎的勒福式一型截骨術 (LeFort 1 osteotomy)修正上顎骨發育不足，以及下顎雙側矢狀劈開術(bilateral sagittal split osteotomy, BSSO)解決了下顎骨過度生長的情況；手術中下顎骨後退了1公分，也向右移動了將近1公分，大幅改善顏面歪斜的狀況。術中失血量約150毫升，手術時間大約4個小時，傷口全部藏在口腔中，外觀看不到，而且術式是採取恢復較快的「雙側矢狀劈開術」，所以手術後嘴巴馬上可以張開活動，降低手術後呼吸道阻塞窒息的風險，術後第二天即順利出院，只需經歷辛苦的一週腫脹期，就可以開始進食軟質食物，恢復相當迅速。3D列印技術 使正顎手術更精準優質 這次手術還有另一項成功的主要關鍵──同時身兼彰基醫療3D列印中心副主任的蘇竣揚醫師，特別指出「醫療3D列印技術，使正顎手術更精準更優質。」蘇竣揚醫師說，過去正顎手術前的規劃模擬，都是利用2D影像，包含2DＸ光片、2D臉部照片，再用描圖紙在紙上繪圖進行分析，只能「紙上談兵」，無法事先知道骨骼整體的的情況，也無法讓患者先了解術後臉型改變的趨勢。這次手術利用高精密度的電腦斷層掃描輔以合法的「3D正顎模擬軟體」進行手術的規劃，在電腦中模擬骨頭移動的方向，不論是前進、後退、旋轉，進行全方位的分析，對於危險的血管還有重要的神經能夠在術前診斷。蘇竣揚醫師說「手術時間實際上很短，但其實在手術前我已經在3D系統上模擬了20、30次。」；再搭配衛署認證的3D列印手術定位導引板複製模擬的規劃，讓手術更精準。嚴重戽斗及咬合異常 將影響身心健康 醫籲須正視！ 蘇竣揚提醒，嚴重咬合異常的患者，日常生活常無法正常的用牙齒切斷食物，影響營養的吸收，也因為顎骨的異常導致外觀的不美觀，長期得忍受周圍異樣的眼光，甚至被嘲笑，使得這群患者沒有自信，社交或是工作都會造成影響。台灣人對於正顎手術相對保守，許多父母認為小孩為了愛漂亮而動刀，但是正顎手術是為了能有更好的咬合功能增加生活品質，「變得好看」是正顎手術的附加價值；至於有人擔心手術風險而猶豫不前，但其實現在醫療科技進步，利用3D正顎模擬軟體進行檢查、分析，已可大幅增加患者的安全性及滿意度，也改善了患者心理，讓患者變得有自信勇敢開懷的展露笑容。

彰化縣 / 華視新聞 徐孟蘭 蕭鈺燁 謝忠義 彰化報導領先全國！彰化縣伸港鄉確定明年1月1日開始，推出「坐月子津貼」，只要設籍伸港鄉滿1年的產婦，不管生產後是去坐月子中心還是在家坐月子，都可以領到1萬6千元的坐月子補助，再加上彰化縣的生育津貼3萬元，生一胎就能領4萬6千元！拼生育率，彰化縣伸港鄉領先全國，推出坐月子津貼，只要設籍伸港鄉滿一年的產婦，每次生產，不管要用什麼方式坐月子，都能領到1萬6千元。蔡姓產婦：「覺得這個福利還不錯，所以會想要搬過去。」劉姓孕婦：「因為它已經有設籍滿一年的限制，這胎已經來不及了，那如果真的真的不小心有第三胎的話，或許可以考慮。」伸港鄉的坐月子津貼，在明年1月1日正式上路，每次生產都有一萬六千元，另外，縣府還有給生育補助，生一胞胎3萬元，生雙胞胎6萬元，生三胞胎9萬元，加起來，生一胎可以拿到4萬6千元，生三胞胎的話就有10萬6千元。彰化縣伸港鄉長 曾煥彰：「福利(坐月子津貼)是我們伸港鄉所創，這個財源應該是沒有問題，因為我們伸港鄉所有的跟我們回饋的金額，都用在我們伸港鄉的鄉民身上。」伸港鄉人口約3萬7千多人，每年大約有4百名新生兒，因此坐月子津貼，一年預計要花6百多萬，目前鄉庫的盈餘有4億4千多萬元，財源沒問題，這也讓伸港鄉的產婦讓孕媽咪們都很羨慕。原始連結更多華視新聞報導 大車搶快逆向超車 濱海路險象環生 產婦子宮破裂.嬰死 家屬控醫療疏失

改編自恐怖大師史蒂芬金多部經典小說的驚悚影集《城堡岩》，第一季在國外播映一年後才在台灣上架，但第二季台灣觀眾不用等太久，10月底就有得看！在這一季中首次現身的瘋狂護士「安妮」，為史蒂芬金心魔之作《戰慄遊戲》中的反派角色，當年電影版由凱西貝茲演出，還拿下奧斯卡影后，這也讓演出影集版的女星麗茲凱普蘭承受巨大的壓力。故事描述這位「安妮」與她的女兒在一場謀殺案後逃到了城堡岩，而她的出現讓原本就充滿詭譎氛圍的小鎮變得更加顫慄與血腥。曾在票房電影《出神入化2》中，與天王周杰倫有精彩對手戲的女星麗茲凱普蘭，此次在《城堡岩》第二季中重新詮釋「安妮」，她說：「演出這個角色壓力非常大，因為先前奧斯卡影后對這個角色的詮釋太經典，但我會讓觀眾透過我的演出看到不同的安妮。」為飾演此次在第二季串起整個故事的核心人物安妮，麗茲凱普蘭也下了不少功夫，不僅反覆從小說中找精隨，以揣摩角色的個性及背景，更仔細研究了凱西貝茲版的「安妮」。她說：「兩位安妮有著同樣的瘋狂，但《城堡岩》第二季中的安妮多了一些人性，她雖然有精神病、妄想症與神經質，導致身邊氛圍隨時都充滿顫慄，但有時候又會流露出天真善良的一面，也因為這樣，更突顯她的癲狂與驚悚。」麗茲凱普蘭還自曝當時太入戲，一度無法脫離安妮的嗜血角色，她說：「我當時真的認為自己是安妮，這也太驚悚了！」《城堡岩》第一季即獲權威評論網站《Rotten Tomatoes》93%、《IMDb》7.7高分推薦，懸疑燒腦的劇情與其中暗藏的彩蛋更在網路掀起熱議，此次第二季由原主創人員共同打造，故事描述散發一股不祥氣息的城堡岩，在實力雄厚的白人犯罪家族，與來自索馬利亞的移民社群衝突日益劇烈；而身分成謎、擁有黑暗過去的護士安妮維克斯的到來，則讓緊張情勢變得更加詭譎。更多鏡週刊報導《與惡》《俗女》進軍國際推手 CATCHPLAY+改名衝出420萬用戶金馬男配新劇上演香豔戲碼 員外追丫鬟小孩子不要看《與惡》結局外流 公視、HBO、CATCHPLAY全力追查更多新聞報導遭指14年後仍不如侯佩岑？蔡依林回應了小禎認簽字離婚 等李進良辦手續尪認愛王瞳！馬妻心碎留「印記」丁國琳遭闖空門 損失上百萬元珠寶名錶李淳露臀老媽妙問：生的還可以嗎今日最夯新聞流量前3名各罰50萬 2外送平台遭勒令歇業採訪互槓 徐國勇嗆記者：客氣點藍營再開鍘？傳「郭家軍」遭殃今日娛樂推薦影音

服務求職民眾超過三十一萬人次，設立已長達十六年的勞動力發展署中彰投分署彰化就業中心即日起搬遷至彰化市中山路二段八三八號，將以嶄新的面貌及多元化的就業服務繼續陪伴在地民眾，四百多坪就服中心於昨（二十三）日上午揭牌啟用，搭配小型聯合徵才活動及彰化「職引人」就業服務實境秀，現場喜氣洋洋，熱鬧滾滾。勞動部勞動力發展署蔡孟良副署長致詞時表示，彰化就業中心自民國九十二年起在長壽街原址開辦三合一就業服務迄今，長期深耕在地就業服務，本次喬遷的新址，位於彰化市主要交通樞紐，交通機能便利，不僅更方便民眾洽公，新址單一樓層的平面空間優勢，也提供更便利的無障礙空間，方便弱勢民眾求職。期許彰化就業中心全體同仁能「全心」努力創新為民服務、「有心」發揮同理心讓民眾感心、「興盛」就業媒合蒸蒸日上，為求職求才創造勞資雙贏。昨日揭牌啟用典禮之後，現場也舉行小型聯合徵才活動，邀請在地四家知名企業包括彰基、家樂福、為升電裝、矽品等提供超過一百個職缺，另有彰化「職引人」就業服務實境秀，透過專人為秀水高工學生導覽就業中心的服務內容，並引領學生們探討未來的職涯方向。中彰投分署長林淑媛表示，彰化就業中心十六年來秉持為民眾創造美好就業生活為宗旨，提供在地多元就業服務。

元智大學創新創業中心，22日在元智大學一館開幕，以培育Robot-Proof的下一代、協助新創團隊在AI及機器人應用的創新創業。元智大學吳志揚校長及校內主管出席外，更邀請到桃園市政府青年事務局涂淳惠副局長、信統電產股份有限公司楊詠絮總經理等共襄盛舉。並與桃園市政府青年局簽訂「107年度推動城鄉特色產業園區-AI人工智慧及智慧機器人青創基地計畫」合作意向書。為共同推廣AI人工智慧及智慧機器人相關課程及活動，元智大學吳志揚校長與桃園市政府青年局涂淳惠副局長代表簽訂合作意向書，共同推動「107年度推動城鄉特色產業園區-AI人工智慧及智慧機器人青創基地計畫」，並於AI人工智慧及智慧機器人領域相互提供資源並交流，以培育桃園創新產業人才，促進新創產業之發展。元智大學創新創業中心開幕 成立Robot-Proof的創新與創業中心元智大學創新創業中心主任鄭雅穗表示，創創中心始於教育部高教深耕計畫，肩負拓展強化產業深耕的使命，致力耕耘、推動創新理念以及創業宏觀。為了落實學生在發明，創造和發現的技能增進，因應未來的人才需求，創新創業中心除了擁有多樣的機器人外，更與在人工智慧、大數據分析、創新創業上學有專精的專家學者共同組成了人工智慧領航團隊，持續進行AI以及機器人應用的教材編撰與培訓，在人工智慧領航實驗室裡，團隊聚焦在幾部分，1、青少年Robot-Proof的訓練，包括AI基礎概念、機器人的應用以及電腦程式設計訓練；2、Robot-Proof的終身學習，有AI及機器人應用的課程訓練與創新啟蒙；3、AI與機器人應用平台的研發；4、協助新創團隊在AI及機器人應用的創新創業。鄭雅穗表示，創創中心經由人工智慧領航團隊的帶領舉辦多場活動，包括機器人教育種子培訓、創意發想與實作活動、受邀烏茲別克機器人教育啟蒙(EBRD)、創新創意競賽研習營、The Robot-Proof Workshop、產學計畫-IoT智慧美甲機體驗活動、Robotics Summer Camp、Python訓練課程、創業競賽優勝隊伍追蹤關懷、有庠創新論壇-科技系列講座-迎接巨量資料與人工智慧的新時代等。元智大學創新創業中心開幕 成立Robot-Proof的創新與創業中心AI在許多工作職場上的表現將超過人類。東北大學校長約瑟夫·奧恩(Joseph Aoun)在他所著的『Robot-Proof』一書中，提出了一項名為人類素養的概念，做為補充科技素養和資料素養的學科。人類素養的概念以創造力、創業精神、倫理思維和文化敏捷性等人類力量為基礎，將人類與人工智慧區分開來。科技素養將使學生能夠欣賞和接受技術，並瞭解人工智慧是如何工作的。創創中心體認到人工智慧發展是無可抵擋的趨勢，教育機構也必須改變他們的教學方式和內容。有鑑於此，創創中心希冀透過教學、培訓之運作以推廣更多相關理念。更多新聞推薦● 「2019台北客家義民嘉年華」10/26、10/27登場 交管措施報你知

【早安健康／周宗翰醫師（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）】正常唾液是清澈的，如果咳出的唾沫顯得黏稠，並影響到肺系統，容易從呼吸道、肺部系統咳出，這就叫做痰，代表有發炎現象。  中醫認為痰阻經絡，影響的部位可能在胸脇、四肢或是腸道。痰刺激到呼吸道、支氣管，身體會想把痰咳出，以免造成呼吸道阻礙，這是身體的自然反應，所以有痰就會咳嗽，不過咳嗽不是疾病，而是一種反應。  動不動就卡痰是哪裡出問題？  喉間常常有痰，在臨床上的主因常常不是鼻涕倒流，就是胃食道逆流，由於晚上躺著睡覺，鼻涕就沿著呼吸道卡在喉嚨，通常在晨起時會有卡痰的感覺，我治療痰常常從肺與胃這兩個臟腑下手，體內生痰與脾胃運化有關，肺則是儲痰的地方。  因此，要治療喉嚨症狀，呼吸系統及消化系統的各器官也都要仔細審視，要予以根治，最重要的是潤肺及調理腸胃機能。  通常祛邪多用桑白皮、黃芩等清熱化痰；第二類用來扶正，服用黃耆可補氣，針對年齡退化或不良生活習慣（如：抽菸）造成體質陰虛，導致喉嚨乾、癢、痛等症狀，可用麥冬、生地、玉竹等藥物滋陰。  而針對脾胃造成的痰飲，一般使用陳皮、山楂、麥芽、雞內金、神鞠等科學中藥，可以促進腸胃蠕動，減少胃部不適，烏賊骨則有類似西藥制酸劑的功效。  痰其實分成四種，下一頁中醫師教你看顏色、黏不黏判斷身體哪裡出狀況！  痰大致分成燥痰、熱痰、濕痰、寒痰四種  燥痰即所謂的卡痰，屬肺陰虛型。由於肺黏膜乾燥，故痰少，但黏性強不易咳出，中醫常常使用麥門冬湯，可吃潤肺的食材如百合、蘆筍、銀耳等。   熱痰吐出痰呈黃綠色，而且較黏稠，甚至呈現一塊一塊，表示有發炎現象，顏色越深，代表發炎越厲害。中醫認為這是肺裡積熱。要吃降肺熱、通常伴隨著急性呼吸道感染，中醫常常使用麻杏石甘湯、魚腥草等中藥治療，也可喝點牛蒡茶、薄荷茶、綠茶、桑葉茶。   濕痰型，身體內也容易濕氣重，濕氣重，代謝不好，就容易生痰，所以痰多和體內的濕氣有密切的關聯性，不只受環境、空污（例如PM2.5）等影響，濕度變化也是一大因素，氣候乾燥較沒問題，但台灣屬海島型氣候，濕氣偏重，例如夏天只要一陣雷雨，濕度就升高，所以要觀察室內濕度變化，必要時使用除濕機維持適當的濕度。也是肥胖患者常見的狀況，代表腸胃水分代謝失衡，產生痰濕（多餘水分停滯體內）。通常也伴隨胃食道逆流，中醫常常使用五苓散治療，建議要減少甜食攝取，平時可以喝點陳皮茶。  寒痰型，容易四肢冰冷、臉色蒼白，睡覺時翻來覆去睡不安寧，遇風則咳，天氣變化溫度低時即咳。通常痰呈泡沫狀最常出現在氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎等患者，中醫常常使用小青龍湯，平時可多吃溫性食材：如薑、蔥、紫蘇、肉桂等溫肺化痰。  想改善喉嚨卡卡、三不五時有痰的問題？中醫師的保健處方就在下一頁喔！  改善卡痰問題，平時要注意這些事  長期感覺喉嚨有痰，除了請醫師提供適當的治療以外，平常應該戒除菸酒，並養成良好的飲食和作息習慣。有過敏性鼻炎的人，在找出過敏原之後，日常生活中應該要避免接觸過敏原，並維持居家環境清潔，定期換洗床單，空氣品質不佳時避免外出活動，若真的要外出也請戴口罩，待在室內時使用空氣清淨機讓空氣循環，季節轉換交替時節，最容易引發過敏，得特別保暖口鼻，維持身體健康狀態。  另外，本身有胃食道逆流也容易導致咽喉有痰，首先要戒除菸酒，平常要保持心情舒緩，不要有太大的壓力，睡眠要充足，避免食用油炸、太鹹、太辣或太甜等刺激性食物，不要空腹吃酸性或刺激性食物，也要少喝咖啡和茶飲，睡前2小時內不要吃東西，枕頭可以稍微墊高一點，大部分都可以獲得改善。  最簡單養肺運動！走路就有助活動橫膈膜，幫助痰液排除  平時多走動，肺部下方的橫膈膜可以得到很好的活動。由於橫膈膜是呼吸時最重要的肌肉，活動良好的橫膈膜，有助肺臟的擴張、收縮，幫助呼吸的順暢，也有助於痰液的排除。  作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。  ...  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞手腳掌冒「痣」危險 5種現象恐是癌水煮餐是減肥聖品？ 小心5大悲劇余苑綺爆癌復發 名醫曝這樣吃恐腸癌她「停經多年出血」 竟是卵巢癌晚期上班族頭痛問題 兩樣東西讓你解決＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】